Чувствительные люди («эмоциональные эмпаты») подсознательно избегают романтического партнерства, потому что в глубине своей души бояться раствориться в ком-то. Или же они переживают подобное растворение в паре, становясь тревожными. Если этого не понимать, то можно на всю жизнь остаться одиноким. Мы хотим общения, но как ни парадоксально, не чувствуем себя в нем в безопасности.

Для эмоциональных эмпатов очень легко находиться в отношениях, если пересмотреть традиционную парадигму отношений. Прежде всего это включает обозначение своего личного пространства — времени и местаобщения с другими людьми, не позволяющее им сесть вам на голову. Эмпаты не смогут полностью пережить эмоциональную свободу с другим человеком, пока этого не сделают. Определение и установление ваших собственных границ поможет избежать эмоционального истощения. Тогда может начать процветать та близость, в которой вы раньше задыхались.

Если вы эмпат или живете с таким человеком, то возможно ваш пригодятся следующие советы.

images9
Советы для эмпатов, как чувствовать себя хорошо, находясь в отношениях.

1. ЧТО СКАЗАТЬ ВОЗМОЖНОМУ ПАРТНЕРУ.

Когда вы близко знакомитесь с кем-либо, расскажите ему, что вы — чувствительный человек, которому периодически необходимо уединение. Подходящий партнер поймет, а не подходящий, заявит, что вы «чрезмерно чувствительны», что будет означать неуважение ваших границ.

2. УТОЧНИТЕ ВАШ СТИЛЬ СНА.

Традиционно партнеры спят в одной кровати. Однако, некоторые эмпаты к этому никогда не могут привыкнуть, как бы ни заботились о партнере. Ничего личного, просто им необходимо свое личное пространство для сна. Расскажите о своих предпочтениях. Тихое ночное поскуливание в постели с кем-то, это скорее пытка, а не хороший сон. Энергетические поля людей смешиваются во время сна, а это может перевозбуждать эмпатов. Обсудите возможные варианты с вашим партнером. Потому что не эмпатичные люди, наоборот, могут чувствовать себя заброшенными, когда спят одни. Найдите компромиссы, если это возможно.

3. ОБСУДИТЕ НЕОБХОДИМЫЕ ВАМ КВАДРАТНЫЕ МЕТРЫ.

Экспериментируйте создавая условия для творчества — ваш дом не тюрьма. Место для передышки является обязательным. Спросите себя:»Какое жизненное пространство является для меня оптимальным? Если куда удалиться, даже если это и туалет? Разделить комнату? Отдельная ванная? Отдельный дом?» Я лично предпочитаю иметь свой личный офис/спальню, куда и удаляюсь.

4. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ МУДРО.

Путешествуя с кем-то, вам тоже может понадобится личное пространство. Если это всего одна комната, то поможет повешенный посредине разделительный лист. «С глаз долой» может сделать сердце ласковее.

5. УСТРАИВАЙТЕ ПОСТОЯННЫЕ МИНИ-ПЕРЕРЫВЫ.

Эмпатам необходим частый отдых для того, чтобы перезагрузиться. Даже короткий перерыв предотвращает эмоциональные перегрузки. Удалитесь на пять минут в ванную и закройте за собой дверь. Прогуляйтесь вокруг дома. Почитайте в отдельной комнате.

В своей медицинской практике я не раз наблюдала то, как подобный творческий подход к отношениям, помогает сохранить брак, чувствовать себя в безопасности, находясь в близости, даже эмоциональным эмпатам (всех возрастов), у которых до этого вообще могло не быть партнера. Как только вы оказываетесь в состоянии сформулировать свои потребности, становится возможной эмоциональная свобода в отношениях.

Автор Джудит Орлофф

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Ещё интересные статьи на блоге:

Добавить комментарий